Lo que NO harías si tuvieras inteligencia emocional

Una de las definiciones de inteligencia emocional se refiere a saber trabajar nuestras propias emociones de manera que nos sean de ayuda, que representen una alerta en nuestra vida y que no nos perjudiquen.

Esto incluye el saber reconocerlas, interpretar lo que nos quieren mostrar, elaborarlas, poder expresarlas de manera sana y poder reflexionar en torno a ellas, obteniendo aprendizajes y experiencias.

Al mismo tiempo, suelen poder evitar la explosión de emociones en contextos inadecuados, por ejemplo: en una discusión con tu jefe en tu trabajo.

Lo anterior incluye una habilidad que pertenece a la esfera interpersonal, ya que si se tienen bajo control las emociones propias, entonces se puede entender con mayor facilidad lo que puede estar sintiendo el resto, o cómo se les puede hablar de temas difíciles sin ser impertinente, ni caer en comentarios basados sólo en las emociones que se puedan sentir.

Lo anterior es útil para mantener relaciones sanas con todo el mundo. También tienen la sabiduría para elegir la cercanía que quieren lograr con las personas, evitando así situaciones desagradables.

Poder reaccionar de manera apropiada en cada ocasión, nos ayuda a relacionarnos mejor con las personas en entornos familiares, sociales e incluso puede aumentar nuestras competencias laborales, debido a que podemos acceder a mayor información, a que nos ayuden más fácilmente y a trabajar de manera más eficiente con el resto.

La inteligencia emocional es una característica clave para ser un buen líder, un buen jefe o un buen emprendedor. Es una cualidad que se debe tener para que las personas se sientan cómodas contigo, confíen en ti y te quieran seguir.

A continuación, te presentamos lo que debes hacer para fomentarla.

1. No creerás que tu percepción equivale a la verdad


Las personas que tienen inteligencia emocional, suelen aceptar sus emociones como respuesta a una situación en concreto que se las pudo haber provocado. Saben que dichas emociones pueden haber cambiado su manera de percibir la realidad, por lo que aceptan que pueden estar equivocados o que pueden haber visto alterada su percepción de los hechos debido a sus emociones. Ellos aceptan que no son perfectos y que se pueden equivocar en cuanto a expresar sus emociones. Sin embargo, pueden arreglar la relación con el otro, pidiendo perdón y aceptando sus errores.

2. No culpar a los demás de sus emociones

Este punto refiere a que la alta inteligencia emocional se caracteriza por ser siempre su propio punto de referencia. Es decir, no culpan a otros por sus errores, debido a que saben que lo que sienten en su interior, no viene necesariamente de la situación que están viviendo. Puede que la situación lo ponga en evidencia, sin embargo, saben que las emociones son algo que experimentan desde su interior. Además, tienden a asumir sus propios errores, a hablar de sus sentimientos y poder enfrentar sus emociones, lo que los hace reflexionar y madurar.

3. No rechazan el miedo ni los sentimientos negativos


No tienen problema en reconocer lo que de verdad sienten. Pueden admitir que tienen miedo y no tienen vergüenza de llorar.
El miedo y el dolor, son mecanismos de defensa de nuestra mente. En muchos casos son emociones beneficiosas, debido a que puede que nos aparten de situaciones que pueden ser verdaderamente perjudiciales. El secreto está en aceptarlo y en darse cuenta, cuando éstas emociones nos están protegiendo y cuando nos están coartando o no nos permiten tener ciertas experiencias, por medio de las cuales podríamos crecer.
Las personas con una buena inteligencia emocional, saben que todas las situaciones son pasajeras, incluso las peores.

4. Están abiertos porque no saben qué les hará felices

Las personas que han desarrollado la inteligencia emocional, se abren a nuevas experiencias, sabiendo que éstas pueden ser una oportunidad y que es importante el tener variedad de acontecimientos, para evadir el aburrimiento. En general, se caracterizan por no tener prejuicios y por no privarse de las experiencias nuevas. Saben que si es que no prueben, no podrán saber con seguridad lo que les trae felicidad.

5. No dejan que nadie decida por ellos


Tienden a tomar las decisiones por ellos mismos, aunque pueden escuchar otras opiniones o puntos de vista. Sin embargo, saben que la decisión final la tienen ellos.
Saben llevar una conversación al respecto de forma adecuada y amena, en donde aceptan que los demás no tienen por qué estar siempre de acuerdo con ellos.
Lo anterior tiene base en mantener un buen equilibrio entre escuchar a los otros y hacer lo que ellos creen que les conviene más o que es una mejor decisión para ellos.

6. No son perfeccionistas ni ejercen un férreo control sobre ellos mismos

Saben que no siempre es posible el contener los sentimientos, por eso prefieren liberarlos con frecuencia, en contextos donde es adecuado, en lugar de permitir que los sentimientos se acumulen y puedan explotar en alguna situación inadecuada.
En cuanto al perfeccionismo, éste genera una gran cantidad de estrés y ansiedad, al estar constantemente exigiéndonos el hacer todo perfecto. También nos puede generar tristeza o frustración, cuando nos damos cuenta de que no podemos hacer todo perfecto o como nosotros queremos. Al respecto, los que tienen una alta inteligencia emocional, saben que no todo depende de ellos y que equivocarse es una posibilidad real, de la cual pueden aprender y mejorar.

7. No regalan su amistad a cualquiera


Iniciamos el artículo hablando de las posibles capacidades sociales que pueden tener las personas con una alta inteligencia emocional, sin embargo, ser una persona sociable, no significa que se sea amiga de todo el mundo, implica el saber elegir a qué distancia se quiere tener a cada persona. Elegir esto sabiamente, normalmente les evita la experiencia de tener mucha cercanía con personas inadecuadas. Por ende, suelen ser lo suficientemente amables con todo el mundo, sin embargo, su círculo íntimo es estrecho y cuidadosamente elegido.

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Fuente: Enamorándome

By Tío Gutenberg

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