4 Hábitos que debes adoptar y hacer todas las mañanas

Hábitos que debes adoptar y hacer todas las mañanas

Todas las personas que habitamos este planeta tenemos una gran cantidad de hábitos por las mañanas, quizás algunos coincidan como el hecho de prepararse un café o un cereal.

Lo cierto es que existen ciertos hábitos que debemos adaptar si lo que queremos conseguir en nuestra vida es ser más felices. Así que presta atención a este artículo y verás como es que puedes conseguirlo.

Hábitos que debes adoptar y hacer todas las mañanas

Hábitos que debes adoptar y hacer todas las mañanas

20 minutos de ejercicio

El ejercicio libera hormonas que generan placer, como las endorfinas que nos hacen sentir a gusto y llenos de vida.

Con tan solo escuchar la palabra ejercicio, puedes sentirte aterrado, pero puedes empezar con pequeñas caminatas, o con ejercicios simples y sencillos que no tomen tanto esfuerzo. El yoga es otra opción que flexibiliza la mayoría de tus músculos y te prepara física y emocionalmente para empezar el día.

Desayuno completo: cereal, proteína y fruta

Que el desayuno es el alimento más importante del día tiene algo de cierto, pero eso no implica que debamos comer tanta cantidad como sea posible. La sobrecarga de alimentos a primera hora del día retrasa el apetito de las demás horas, generando cambios a nivel de digestión.

Tampoco hay que tratar de saltarse el desayuno, esta acción produce cambios en el comportamiento digestivo y posteriormente en el metabolismo. Trata de que tu desayuno incluya frutas, cereales y alguna proteína sana.

10 minutos para planear el día

La planificación de los asuntos del día debe ser llevados a cabo en los primeros minutos de la mañana. Si procuras llevar esta acción a cabo notarás que la sensación de haber dejado algo de lado y la desorganización física y mental desaparecerán.

Con el tiempo aprenderás que existen ciertas tareas que son realmente importantes y que hay otras que pueden ser atendidas en otro momento.

Dedica la primera hora del día a tu proyecto personal

Intenta darles un tiempo a tus intereses propios y en desarrollar un proyecto personal. Parece difícil, pero con el tiempo aprenderás que la perseverancia es recompensada en el futuro. Hacerlo por la mañana es un gran truco, porque puede que te cueste levantarte si tu primera actividad será ir al gimnasio o directamente al trabajo, pero no podrás negarte a madrugar si es para cumplir tu sueño.

Puede no parecer gran cosa al principio, pero todos los sueños empiezan como algo pequeño en incluso improbable, dedícale tiempo a tus proyectos y los verás florecer.

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About the author

Mauro

Soy analógico, digital e inalámbrico.