Uno de los ejercicios más completos, populares y eficientes que existen es “la plancha”.

¿Por qué?

Trabaja, principalmente, tus músculos centrales (abdomen), pecho, hombros y pierna.

Trata esta rutina por 28 días y verás cómo se transforma tu cuerpo. Sólo toma 5 minutos al día.

Y la puedes hacer, prácticamente, en dónde sea.

La plancha es uno de los ejercicios más populares y eficientes del mundo. Una rutina con plancha ayuda no sólo a trabajar tus músculos abdominales, sino también tus músculos de los hombros. De hecho, trabaja todos los músculos de tu cuerpo.

Así que en caso de que ya la hayas probado, aquí hay una rutina sencilla que te ayudará a sentirte de maravilla: sólo te toma 4 minutos al día.

También te puede interesar:

http://gutenbergrocks.wpengine.com/8-saludables-combinaciones-alimentos-6-debes-evitar/