5 Beneficios que obtienes al realizar meditación

Beneficios que obtienes al meditar

Son muy pocas las personas que conozco que realizan la meditación, es algo lógico debido a que en el Oriente es donde se más practica esta actividad.

En la actualidad las personas que realizan meditación la hacen con fines de relajación y fines terapéuticos, aunque claro está que no son los únicos beneficios que obtendrás.

La meditación trae una gran cantidad de beneficios interesantes, es por ello que en esta ocasión te daremos a conocer cinco beneficios que vas a obtener al comenzar a practicarla. Lo mejor de todo es que meditar es gratis y puedes hacerlo desde la comodidad de tu casa.

Beneficios que obtienes al meditar

Beneficios que obtienes al meditar

Evita que tu cerebro envejezca

Uno de los beneficios de las personas que practican meditación es que a largo plazo tienen cerebros menos viejos que las personas de la misma edad que no lo practican. Un estudio elaborado por UCLA revela que las personas que llevan por lo menos 20 años realizando meditación tiene más volumen de materia gris.

Reduce la actividad egoísta del cerebro

Conforme vamos practicando la meditación esta hace que se reduzca la actividad en las zonas del cerebro que hacen que nos cuestionemos a nosotros mismos. Así que si tu meta es disminuir dicha actividad, debes ponerte a meditar cuanto antes.

Reduce el estrés y depresión

Si eres una persona que constantemente se encuentra estresada o desafortunadamente se encuentra medicada por depresión, al realizar meditación vas a poder reducir los síntomas de la depresión, la ansiedad y el dolor.

Pero no debemos confundir, si bien es cierto que la meditación es poderosa tampoco es mágica, así que debes colaborar con un doctor.

Mejoran la atención y la concentración

Millones de personas padecen de problemas de atención y concentración, es un problema que no solo afecta a los niños. Para eliminar estos problemas es ideal meditar, esto debido a que aumenta considerablemente (sobre un 16%) las capacidades de concentración en la vida cotidiana, lo que genera mejoras en la calidad de vida y un aumento de la felicidad.

Te puede ayudar a enfrentar una adicción

Si quieres deshacerte de una adicción y ya has probado de todo, puedes intentarlo con la meditación. Esta puede ser más efectiva que los programas para dejar de fumar y, además, la duración de su efecto es aún mayor que la de los tratamientos tradicionales.

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Mauro

Soy analógico, digital e inalámbrico.