5 Señales de que no estás durmiendo lo suficiente

Señales de que no estás durmiendo lo suficiente

Dormir es una de las actividades indispensables para el cuerpo humano, ya que durante esas horas nuestro cuerpo descansa y recupera energías para poder realizar todas las actividades necesarias el día siguiente.

Sin embargo, existen personas que piensan que el sueño no es indispensable y están cometiendo un grave error.

En este artículo te daremos a conocer cuales son las señales de que no estás durmiendo lo suficiente, de esta manera tomarás cartas en el asunto y tu vida irá de una mejor manera. ¿Preparados?

Señales de que no estás durmiendo lo suficiente

Señales de que no estás durmiendo lo suficiente

Estás emocional o irritable (sin razón)

Cuando no has dormido lo suficiente entonces será más difícil que lidies con situaciones estresantes o emocionales, por más pequeñas que sean. Cualquier cosa te pondrá de nervios y probablemente explotes sin razón aparente.

Quieres dormir todo el día

Durante tu día de descanso. No es que nos sorprenda, si tienes la necesidad de acostarte y morirte el fin de semana, entonces obviamente tu cuerpo está pidiendo a gritos que repongas las horas perdidas de la semana. Esto también refleja que no la calidad del sueño de la semana ha sido mala.

Necesitas una alarma para despertarte

Una de las formas más simples de darte cuenta si descansaste o no, es la facilidad que tienes para despertarte y levantarte en la mañana. Si te acuestas en la noche y descansas lo que necesitas, te vas a levantar todos los días a la misma hora sin sentirte cansada o aturdida.

Bajo apetito sexual

Los hombres y las mujeres que han dormido mal o poco tiempo presentan un apetito sexual menor, de acuerdo a un estudio publicado en el Journal of Clinical Endocrinology. De acuerdo a la investigación los hombres con apnea del sueño tienen niveles de testosterona muy bajos, lo que afecta directamente a su deseo sexual.

Te cuesta concentrarte

Entras a un cuarto y se te olvida a qué ibas. Te echaste el café encima, casi te caes de la escalera y se te olvidó el nombre de tu novio. Qué más señales quieres de que estás completamente distraída y esto podría ser consecuencia de una o varias noches sin dormir bien.

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By Tío Gutenberg

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