5 Razones por las que te despiertas cansado

Razones por las que te despiertas cansado

Son muchas las personas que diariamente se despiertan cansados y han pensado que durmieron de la mejor manera, cuando muchas veces no es cierto.

¿Y cuales son las razones que intervienen a que nos despertemos cansado? Justo es lo que veremos en este artículo, serán las cinco razones más comunes y de esta manera podrás evitarla a como de lugar. ¡Así que pon mucha atención!

Razones por las que te despiertas cansado

Razones por las que te despiertas cansado

Insomnio

Este es un trastorno del sueño que se basa principalmente en la privación constante del sueño durante la noche. Esta condición tiene graves consecuencias sobre el organismo, es necesario que acudas a un experto para saber si este es tu problema, y actuar lo más rápido posible.

Alcohol

El efecto sedante que tiene esta sustancia desestabiliza el cronómetro interno del sueño, provocando que la persona sienta un “desfase” entre su horario interno y las horas del día. Esto influye gravemente sobre tus niveles de energía. Trata de reducir el consumo de alcohol si lo tomas con frecuencia, o busca ayuda profesional si se ha convertido en una adicción.

Mala higiene del sueño

Con “mala higiene” nos referimos a algunos hábitos que llevamos a cabo antes de ir a dormir y que interrumpen el funcionamiento de este proceso vital. Estos hábitos pueden ser la adicción a la tecnología o comer alimentos pesados antes de ir a dormir, entre muchos otros. Si sueles hacer esto, lo mejor será que examines tus hábitos y hagas todo lo posible para contrarrestarlos, por tu propio bien.

Astenia

La astenia es una enfermedad que ataca a ciertas personas tanto mental como físicamente y que se manifiesta en el agotamiento y cansancio general, incluso cuando se ha dormido adecuadamente. Esta enfermedad suele producirse en primavera y debe consultarse a un especialista para ser tratada adecuadamente.

Depresión

La depresión es un trastorno psicológico bien conocido que también afecta en el proceso del sueño. Las personas con depresión sienten el deseo de dormir todo el día, sin embargo, los pensamientos que rondan en sus cabezas constantemente les evitan descansar de forma adecuada. Infórmate sobre los síntomas de la depresión y visita a un profesional si quieres recibir ayuda autorizada.

Ahora ya sabes el motivo por el cual todos tus días te levantes de una fea manera.

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Tío Gutenberg

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