Si quieres concentrarte como nunca antes, escucha estas ondas cerebrales. También conocidas como Beats Binaurales o Ondas Alfa, estos sonidos nos permiten entrar en un estado de mayor atención y reducir el ruido mental que nos impide concentrarnos.

Los beneficios de las ondas alfa no se limitan a la mejora de la capacidad cognitiva; también pueden ayudar a relajarse y disminuir el nivel general de ansiedad. Escuchar ondas alfa durante veinte minutos al día es suficiente para empezar a notar los efectos positivos en nuestra mente y cuerpo.

Estas ondas fueron descubiertas por primera vez en el siglo 19 por el neurocientífico y pionero de la psiquiatría, Hans Berger (también creador del encefalograma).

Sin embargo, no fue hasta los años 70 que se empezaron a utilizar como herramienta para mejorar las capacidades mentales. Se descubrió que las ondas alfa eran el estado mental perfecto para la meditación, ya que nos permiten concentrarnos y relajarnos a la vez.

Las ondas alfa son ondas cerebrales que se producen cuando estás en un estado de relajación despierta. Esto significa que no estás pensando activamente en nada en particular, pero tampoco estás dormido. Este estado se alcanza a menudo durante la meditación o las prácticas de atención plena. La frecuencia de las ondas alfa se asocia con la calma y la relajación, por lo que es la opción perfecta para una noche sin estrés.

¿Quién puede utilizarlas?

Las ondas alfa son adecuadas para cualquier persona que quiera relajarse y desconectar. Si tienes problemas de ansiedad o estrés, este tipo de ondas cerebrales puede ayudarte a reducir los síntomas. También se dice que las ondas alfa son beneficiosas para la creatividad, así que si busca un impulso en este ámbito, esta es una gran opción.

¿Cómo funcionan?

Las ondas alfa funcionan ralentizando la actividad del cerebro. Esto puede ayudar a inducir un estado de relajación, así como a mejorar el enfoque y la concentración. Cuando el cerebro se encuentra en un estado de ondas alfa, se dice que está en “la zona” donde las ideas fluyen más libremente.

¿Cuáles son los beneficios?

Como señalé anteriormente, las ondas alfa se asocian a la relajación y la creatividad. Este tipo de ondas cerebrales pueden ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, así como a mejorar el enfoque y la concentración. Además, se dice que las ondas alfa refuerzan el sistema inmunitario y mejoran la calidad del sueño.

El suave sonido de las olas rompiendo en la costa es una forma perfecta de relajarse y desconectar. La frecuencia de las ondas alfa ayuda a adormecer la mente en un estado de relajación, por lo que es la opción perfecta para una noche sin estrés. Al utilizar este vídeo, te beneficiarás de la ensoñación, el aumento de la creatividad y la reducción de los síntomas de la depresión. Es la forma perfecta de facilitar el sueño reparador de su mente o simplemente de relajarse después de un largo día. También es perfecto para empezar el día con una mente tranquila y concentrada.

 

Escucha el siguiente audio durante 10 minutos:

 

O también puedes usar el siguiente: