Muchas personas suelen creer que la depresión no tiene cura, pero lo cierto es que si tiene cura. Especialistas han detectado que esta enfermedad clínica tiene que vercon la genética y el cerebro.

Superar la depresión depende de la capacidad que tengan para superar cualquier situación traumante en su vida, los genes se ocupan de mandar señales al cerebro para para la fabricación de la seretonina ( la sustancia química responsable de mantener en equilibrio nuestro estado de ánimo).

En esta ocasión te daremos a conocer algunas formas con las que puedes curar la depresión.

Formas en las que puedes curar la depresión

Formas en las que puedes curar la depresión

Hacer ejercicio

Hacer ejercicio regular se puede convertir en uno de los mejores remedios naturales para combatir y prevenir la depresión. Existen diferentes formas de practicar ejercicio y cualquiera que escojas te dará múltiples beneficios: el yoga, aeróbicos, levantamiento de pesas, correr, nadar, entre otras actividades.

No debes hacer ejercicio intenso desde la primera sesión. Trata de empezar suavemente e incrementa el tiempo a medida que pasan los días.

Descansa lo suficiente

Debes descansar por lo menos 7 horas mínimas diarias sin interrupciones, es otra de las claves para ganarle a la depresión. Un buen descanso mejora tu estado de ánimo, te ayuda a ser más reflexivo y disminuye significativamente la depresión.

Realiza actividades que te generen placer

Tienes que olvidarte un poco del trabajo y tus obligaciones, debes de darte tiempo para ti mismo y comenzar a hacer actividades que te generen placer. Salir de viaje, ir de compras, compartir en familia, salir con los amigos, ir a un parque de diversiones, entre otras actividades, pueden funcionar como una buena terapia contra la depresión y el estrés.

Mantén tus manos ocupadas

Mantener las manos ocupadas en algo puede funcionar como una buena terapia para combatir la depresión. Lo ideal es ser creativos con las manos y hacer algo que destaque diferentes cualidades. Por ejemplo, puedes hacer algún tipo de manualidad, cocinar para tu familia, tejer, hornear, escribir, tomar fotos o pintar, entre otros. El dispositivo móvil no cuenta.

Escribir los sentimientos

Si eres de las personas que no les gusta compartir sus angustias con las demás personas, una buena terapia para combatir tu depresión es a través de la escritura o los dibujos. Plasmar los sentimientos y pensamientos en un papel puede ser una forma de desahogarse y reflexionar.

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