Este artículo te explica cómo funciona la terapia cognitiva de Aaron Beck

Aaron Beck lo tiene claro, “si nuestro pensamiento es sencillo y claro, estamos mejor equipados para alcanzar nuestras metas”. ¿Es posible que nos compliquemos en exceso en muchas ocasiones? Puede ser, o tal vez es que nuestra visión del mundo se distorsiona casi sin querer , ¿no?

El caso es que Beck, psicólogo y catedrático, ha desarrollado una terapia cognitiva que demuestra una gran eficacia para el tratamiento de la depresión. Además, cuando sus ideas se han adaptado a otros problemas propios de la terapia psicológica también han mostrado un alto grado de eficacia.

La terapia cognitiva y Aaron Beck

Podemos establecer la terapia cognitiva como una rama psicológica que se ocupa de estudiar y conocer los procesos por los que el individuo toma conciencia del mundo y su entorno, así como los resultados del mismo.

De este modo, un modelo cognitivo pone especial atención en las creencias, los significados, las expectativas, las ideas… Es decir, en los filtros que utilizamos para percibir la realidad o los mecanismos que utilizamos para trabajar con esta información y con la que ya tenemos almacenada en nuestros cerebros.

Beck

Aaron Beck ha sido pionero en este tipo de terapias. Otros como Albert Ellis también han desarrollado modelos parecidos. No obstante, Beck se centra en el estudio de las distorsiones cognitivas, mientras que Ellis se decanta por las creencias irracionales.

La terapia cognitiva de Aaron Beck

El psicólogo basa su modelo en el sufrimiento personal de un individuo por la interpretación particular de los sucesos, pero no de estos en sí. De ahí que Beck mostrase un gran interés en como esta interpretación juega un papel importante en la depresión.

Para tratar la depresión y otros trastornos, Beck propone lograr que el paciente sea capaz de modificar los modelos que usa para interpretar.

Una vez conocidos los esquemas con los que trabaja el individuo, en terapia se trabaja sobre ellos para que pierdan rigidez. A través de este tratamiento, el paciente se ve a sí mismo y encuentra esquemas para ver el mundo y a su entorno de una manera más beneficiosa para su salud mental.

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Fuente: la mente es maravillosa




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Tío Gutenberg

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