Esta madre bajó 45 kilos en 2 años haciendo estos cambios. ¡Pon atención!

Esta mujer bajó 45 kilos en dos años

Actualmente las personas acostumbran a llevar una dieta de comida chatarra, lo cual no es nada saludable y por supuesto se ve afectado en su aspecto físico.

Es cierto que las personas no se deben juzgar por su aspecto, pero lo ideal es mantenernos en un peso que no ponga en riesgo nuestro salud. Las excusas para bajar de peso son miles, pero si es constante y se tiene una fuerte determinación se logran los objetivos.

Te presentamos la historia de una mujer llamada Natalie Moxey, quien luchó con su peso toda su vida. Cuando era niña, Natalie era obesa. Más tarde, cuando quedó embarazada, ganó mucho peso y no pudo perderlo después del parto. En su punto más pesado ella pesaba 261 libras. Un día, Natalie decidió que era hora de un cambio.

Esta mujer bajó 45 kilos en dos años

Esta mujer bajó 45 kilos en dos años

A ella y a su esposo les encantaba frecuentar sus lugares favoritos para llevar. En la parte superior de su lista había un restaurante indio que la pareja visitó con bastante frecuencia. Los dos gastaron hasta $ 130 solo en comida para llevar cada semana.

A ella y a su esposo les encantaba frecuentar sus lugares favoritos de comida para llevar. Ella junto con su esposo gastaban alrededor de 130 dólares en comida rápida para llevar cada semana.

¿Entonces como es que logró bajar de peso, Natalie compartió los siguientes tres consejos.

1. Tomar fotos.

Natalie recomienda que cualquier persona que quiera ponerse en foroma debe tomarse fotos, incluso si no se ve lo mejor posible, ya que la foto servirá como punto de referencia para que puedas ver tu proceso. Según Natalie, “es una motivación increíble que te empuja para seguir adelante”.

2. Disfruta de tu comida.

Uno de los mayores errores que puede cometer una persona al tratar de cambiar su nutrición es tratar de eliminar demasiadas calorías. Natalie piensa que la mejor solución para disfrutar de los alimentos que amas mientras bajas de peso es: control de porciones.”Seguí las dietas en el pasado, y están increíblemente restringidas y te sientes miserable.< No permita que nadie le diga que no puede disfrutar su comida”, comentó Natalie.

3. Recompénsese por los objetivos logrados.

La salud es sentirse mejor, no estresarse. En lugar de concentrarte en castigarte por romper tu dieta, premiate por el progreso que has logrado. Un gran objetivo puede parecer desalentador, pero lograr una serie de metas pequeñas y manejables te llevará al final antes de que te des cuenta.”Si logras estos mini objetivos”, aconseja Natalie, “ve y cómprate un vestido nuevo o sal al cine a celebrar”.

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By Tío Gutenberg

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