5 Errores comunes que te hacen envejecer

Errores comunes que te hacen envejecer

Todos en algún momento de nuestra vida vamos a envejecer, pero unos más rápido que otros.

¿Esto a que se debe? Definitivamente a la calidad de vida que llevamos, todos los hábitos que llevamos tienen una consecuencia, ya sea para bien o para mal.

Si deseas verte más joven, entonces presta mucha atención a este artículo, ya que te decimos cuales son los errores más comunes que cometemos y que nos hacen envejecer. ¡Es por tu bien!

Errores comunes que te hacen envejecer

Errores comunes que te hacen envejecer

No consumes grasas.

Se tiene la idea de que las grasas son mala para el organismo, pero solo es cuando se consumen en exceso, ya que un poco de grasa es necesaria para mantener una apariencia joven. Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en los pescados grasos (como el salmón y la caballa) y algunos frutos secos (como las nueces y las semillas de lino) y ayudan a mantener la piel flexible y robusta, evitando las arrugas.

Bebes con popote

Además de que estás contaminando el medio ambiente, sorber líquido a través de un popote aumenta la aparición prematura de arrugas en el contorno de la boca y ojos. Lo mejor es beber directo del vaso.

Duermes con almohada

Lamentamos decirte esto, pero si duermes boca abajo o de lado con tu cara aplastada contra la almohada, esto puede crear arrugas y acelerar tu envejecimiento. Te recomendamos dormir boca arriba, es la mejor postura.

Llevas una vida sedentaria

Si eres de los que no realiza ninguna actividad física, esto te hace envejecer. Por cada hora de sedentarismo reduces tu esperanza de vida en 22 minutos. Al menos así lo demostró un estudio publicado en ‘The British Journal of Sports Medicine’. Lo recomendable es levantarse cada 30 minutos.

Duermes poco

Las personas hoy en día están acostumbradas a pasar muchas horas de desvelo, pero no dormir al menos siete horas cada noche no sólo se traduce en ojeras, bolsas y cara de cansancio, además está relacionado con vivir menos años y un empeoramiento en nuestras capacidades motrices y mentales.

Como puedes ver todos esos hábitos que tienes diariamente y que pensabas lo hacías de manera correcta, no lo son, así que debes evitarlos a toda costa para que no envejezcas más rápido. ¡Si te gustó la publicación apóyanos con un Like y deja tu comentario!

By Tío Gutenberg

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