5 Mitos acerca de cosas que no te van a adelgazar

Cosas que no te van a adelgazar

Una de las metas que muchas personas tienen hoy en día es la de bajar de peso, pero uno de los motivos por el cual no bajas de peso es que no te asesoras de la manera correcta.

Existen una gran cantidad de mitos acerca de como bajar de peso y nadie te había dicho. Gracias al portal Soy Carmín han quedado expuestos estos mitos y de ahora en adelante ya no te vas a creer.

Presta mucha atención, si estabas haciendo alguno de ellos será mejor que lo dejes y acudas con tu nutriólogo.

Cosas que no te van a adelgazar

Cosas que no te van a adelgazar

Dejar los lácteos adelgaza: falso

Esto es uno de los alimentos que muchas personas dejan de consumir los lácteos para bajar de peso, pero lo cierto es que los lácteos son muy importantes, ya que tienen mucha proteína que ayuda a la pérdida de peso, aportando saciedad a tu organismo evitando los antojos. Evidentemente, debes tener un control sobre la ingesta de estos productos, recuerda que todos los excesos son perjudiciales.

Si reduces el consumo de grasa, perderás peso: falso

Dejar de consumir grasas lo único que hará es desnivelar tus hormonas: más antojos y más apetito. Lo que sí es que debes optar por las grasas naturales como frutos secos, pescado, aceite de oliva, semillas, vegetales, aguacate.

Así que no hagas a un lado las grasas.

Evita comer de noche y adelgazarás: falso

Comer en la noche no hace que nuestro cuerpo suba de peso, pero si comemos los productos incorrectos si aumentaremos de peso. ¿Eres de las que cena un cereal en la noche? Lo estás haciendo mal. Debes de comer pequeñas porciones de alimentos ricos en proteína para que tu metabolismo siga trabajando y lo recomendable es que cenes mínimo 1 hora y media antes de irte a dormir.

Dejar el gluten adelgaza: falso

A menos que seas celíaca, debes dejar el gluten. Pero si no lo eres, no tienes porqué eliminarlo de tu dieta. Los alimentos sin gluten en realidad contienen más azúcar y no solo te hacen subir de peso, sino que propiciaránn tus antojos.

Saltarse una comida, adelgaza: falso

Lo único que estás haciendo es generar un mal hábito en tu cuerpo, ya que no te ayudará en lo absoluto a bajar de peso. Los especialistas aconsejan realizar 5 tomas saludables diarias, ayuda a no llegar con excesiva hambre y ansiedad a la siguiente comida. De esta manera, controlas el consumo de grandes cantidades de comida.

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By Tío Gutenberg

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