7 Cosas que le pasan a tu cuerpo cuando decides hacer ayuno

Cosas que le pasan a tu cuerpo cuando haces ayuno

El ayuno es una práctica que ha existido durante muchos años y quienes la realizan lo hacen por diferentes razones. Hay quienes las hacen por cuestiones de su religión, otros para purificar su cuerpo y algunos para bajar de peso.

Lo cierto es que en este ocasión te compartiremos las cosas que le pasa a tu cuerpo cuando decides hacer ayuno.

Cosas que le pasan a tu cuerpo cuando haces ayuno

Cosas que le pasan a tu cuerpo cuando haces ayuno

1. Te ayuda a quemar grasa. El ayuno provoca hambre y estrés, en respuesta, el organismo libera más colesterol y permite utilizar la grasa como fuente de energía en lugar de glucosa, sólo por determinado tiempo.

2.- Disminuye adipocitos. Los adipocitos son células de grasa en el organismo. Esto es importante porque entre menos adipocitos tenga el organismo, tendrá menos probabilidad de desarrollar diabetes.

3. Ayuda a generar la HGH. La hormona de crecimiento humano (HGH) conocida como “la hormona fitness,” interviene en la condición física y longevidad, incluyendo el crecimiento muscular y el aumento en la pérdida de grasa al acelerar tu metabolismo.

De acuerdo con un estudio del American College of Cardiology, en Nueva Orleans, el ayuno aumenta en 1,300% la HGH en las mujeres, y un 2,000% en hombres.

Contras de ayunar

4. Le dará hambre a tu cerebro. Mientras que la mayoría de los tejidos pueden obtener combustible de los ácidos grasos, el cerebro no. Las neuronas necesitan glucosa para realizar sus funciones vitales.

Después de 4 horas de ayuno, tu cuerpo comienza a consumir la glucosa que tu cerebro necesita, lo que lo deja sin combustible. Por eso el ayuno no debe prolongarse por muchas horas.

5. Afecta a tu sistema nervioso. Para el cerebro el ayuno representa una “alimentación anormal” y genera consecuencias en el sistema nervioso, por lo que es probable que una mala nutrición prolongada deje secuelas en el cerebro por lesiones de las neuronas. Éstas pueden ser irreversibles en los casos más graves.

6. Produce mal humor. Un informe del Center for Disease Control señala que saltarse el desayuno afecta negativamente la capacidad para concentrarse y resolver problemas de manera efectiva. Todo dependerá de cuántas horas pases sin alimento. Después de un periodo prolongado, la ansiedad y el estrés que produce el hambre también afectarán tu buen humor.

7. Consumir de más por ansiedad. No llevar el ayuno correctamente, genera episodios de ansiedad. Comer azúcares, grasas, o comida en exceso puede ser una respuesta natural de tu cuerpo, lo que arruinará la intención inicial del ayuno. Por eso, debes consultar a un experto y no iniciar por tu cuenta.

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