5 Cosas que debes hacer para tener un día productivo

Cosas que debes hacer para tener un día productivo

A todos nos ha pasado en alguna ocasión que sentimos que el día no ha sido tan productivo, lo peor es cuando esto no solo sucede un solo día, sino varios días seguidos.

¿Existe alguna manera de hacer que mejore nuestro día? Claro que es posible que nuestro día sea productivo, pero de entrada hay ciertas cosas que debemos realizar antes de las 8 de la mañana, para aprovechar las horas por completo.

En este artículo te decimos las cosas que debes hacer para que consigas ese día productivo. ¿Preparado?

Cosas que debes hacer para tener un día productivo

Cosas que debes hacer para tener un día productivo

Dormir 7 a 8 horas

Dormir es algo fundamental, ya que es en este acto donde recuperamos energías para iniciar nuestras actividades. Si no pudiste dormir lo suficiente será imposible que tu día sea productivo. Es verdad que mencionamos que esto lo debemos de realizar antes de las 8 de la mañana, pero si te dormiste a las 3 a.m., ten por seguro que tu día no será productivo.

Medita

La meditación hoy en día es muy buena para que tu cerebro se despeje y se enfoque a las cosas que en realidad importan. Así que unos 15 minutos de meditación siempre serán buenos para iniciar tu día.

Haz deporte

Creo que todos tenemos muy claro que hacer deporte es bueno para la salud de nuestro cuerpo, pero también para nuestra mente. Así que si deseas estar sano y feliz, busca un deporte que te ayude a lograr este balance.

Toma una ducha fría

La mayoría de las personas suele bañarse con el agua caliente a pesar de que el clima sea cálido, pero lo mejor es iniciar el día con una ducha de agua fría. Cuando comenzamos a bañarnos con agua fría con frecuencia, hay cambios benéficos duraderos en los sistemas inmunológico, circulatorio, digestivo y linfático.

Un buen desayuno

Empezar el día sin desayunar es sinónimo de tener un mal día. Lo ideal es que tengas un desayuno rico en proteínas, que este contenga por lo menos 30 gramos, esto ayudará a que se te reduzcan los antojos y lo mejor aún, mantengas un peso ideal.

Lleva a cabo estos consejos antes de las 8 de la mañana y verás como tu día es más productivo. En poco tiempo se te convertirá en una rutina.

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By Tío Gutenberg

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