Las personas con ansiedad no suelen ser comprendidas por las personas con facilidad, por lo que les cuesta mucho trabajo aprender a relajar, ya que las palabras que utilizan quienes los rodean no son las indicadas.

Si en estos momentos estás pasando por ansiedad y ya no sabes qué hacer para que la ansiedad no complique tu día a día, te vamos a contar qué es lo que algunas personas hacen para aliviar su trastorno y relajarse. Verás que podrás llevar esto de una manera muy tranquila.

Cosas inesperadas que relajan a las personas con ansiedad

Cosas inesperadas que relajan a las personas con ansiedad

1. Conducir por la carretera. Muchas personas se relajan manejando porque deben concentrarse en la ruta y eso los ayuda a olvidar los problemas que les causan ansiedad.

2. Escuchar libros de audio y podcasts. Podrás concentrarte en una historia y en la voz de quien la cuenta.

3. Oír música heavy metal. Ayuda a eliminar los malos pensamientos.

4. Imaginar que una luz blanca te rodea. Es una buena forma de eliminar la ansiedad y no dejar entrar los sentimientos negativos que tantas veces asaltan tu mente.

5. Cocinar. La necesidad de concentrarse en los ingredientes y en la preparación del platillo basta para alejar los malos pensamientos.

6. Jugar videojuegos . ¿Por qué no? Aunque en estos casos existen algunas personas que les suele aumentar la ansiedad.

7. Armar rompecabezas. Se trata de una tarea que puede ser la diferencia entre padecer un ataque de ansiedad o no, pues se necesita concentración para encajar todas las piezas.

8. Limpiar. El desorden y el caos suelen generar más ansiedad.

9. Trabajar en lo que te gusta. Así, te concentrarás tanto en la tarea que seguramente los motivos que te llevaron a sufrir ansiedad quedarán relegados en tu memoria.

10. Contar secuencias de números en forma aleatoria. Esto hace que tu cerebro no pueda concentrarse en los problemas y, además, te permitirá relajarte.

11. Dedicarte a la jardinería. El contacto con la tierra es muy terapéutico y te ayuda a salir de tu mente y no preocuparte tanto.

Estas formas son completamente diferentes a las que todo el mundo recomienda, pero ayudarán a relajar a alguien con ansiedad.

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