La tecnología nos ha beneficiado en muchos aspectos de nuestras vidas, pero también nos ha perjudicado ya que nos ha hecho más flojos, haciendo que pasamos horas y horas sentados en nuestro sillón viendo series o verificando las redes sociales.

Esto por supuesto que perjudica a nuestra salud, por ello te damos una serie de consejos con los que puedes dejar de ser sedentario. ¡Es por tu salud!

Consejos que te ayudarán a alejarte del sedentarismo

Consejos que te ayudarán a alejarte del sedentarismo

Haz conciencia de la importancia de estar activo

De nada sirve que te demos trucos para evitar el sedentarismo si tú mismo no eres consciente de la importancia de moverte y estar activo. Es fundamental que sepas y valores que el sedentarismo no es solo una bomba contra las dietas y que te hará coger peso si no cuidas tu alimentación, si no que también es uno de los principales enemigos de nuestra salud.

Un cuerpo joven y ágil no va solo en la edad, el ritmo de vida que llevemos es casi más importante que la genética o los años vividos. Lleva a cabo trucos para evitar el sedentarismo y te notarás más joven, más feliz y con más ganas de comerte el mundo.

Márcate un objetivo diario

Ahora que ya sabes la importancia de utilizar estos trucos para evitar el sedentarismo, ha llegado el momento que los adaptes a tu vida. El deporte y el ejercicio deberían ser para ti tan importantes como tomar agua o lavar tu ropa, por eso debes marcarte un objetivo diario, comienza con intensidades bajas y tiempos más cortos y ve subiéndolos paulatinamente.

Busca al menos 30 minutos en tu día a día, tu cuerpo te lo agradecerá.

Elige siempre lo que te haga moverte

Coger el ascensor o bajar por las escaleras, ir caminando al trabajo o tomar el transporte público, ir a comprar al supermercado o hacer la compra por Internet, quedar con una amiga en el centro o prepararle el café en casa… Cada día, se nos plantean múltiples opciones y que, sin ser conscientes de ello, nos implican movimiento o sedentarismo. La pereza y el ahorro temporal que supone ir por la vía rápida suele hacer que nos decantemos por la alternativa que, una vez más, nos produce inactividad.

Tu mascota es un gran aliado

Si tienes un animal en casa, especialmente si es un perro, él será tu mejor amigo a la hora de luchar contra la inactividad. Amplia los tiempos de paseos con él, sácale alguna vez extra y busca actividades para hacer juntos, como salir a correr un domingo o hacer una pequeña excursión al campo los días soleados.

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