Las personas que sufren de ansiedad no la llevan muy fácil, ya que las personas que están a su alrededor no las comprenden y piensan que es algo con lo que se puede lidiar sin ningún inconveniente.

Consejos para superar la ansiedad social

Consejos para superar la ansiedad social

Modo relax on

Cuando se trata de interacciones sociales, los ansiosos de inmediato programan su mente para la adversidad. El solo pensar en que tendrán que conocer, saludar y conversar con terceros los vuelve aún más ansiosos e inseguros.

Programa tu mente, pero para estar relajado. ¿Se acerca esa boda a la que no puedes faltar? No lo veas como un momento incómodo. Relaciónalo más bien con algo placentero, como tomar un baño de burbujas o sentarte en un sillón cómodo.

Comparte

Esconder tu problema no es la solución. Habla al respecto con esas personas en las que confías incondicionalmente (familia y amigos) y explícales exactamente cómo te sientes cuando la gente te abruma. Te sentirás más aliviado sabiendo que otros te comprenden y apoyan.

Intenta con un manual de autoayuda

Hace tiempo una buena amiga, hastiada de la crucifixión que suelen recibir los textos de autoayuda, me dijo algo muy cierto: son necesarios porque no nacimos sabiéndolo todo. Y sí, algunos no tenemos idea de cómo interactuar con la gente. Un libro de autoayuda podría ayudarte a solventar el problema o servir como suplemento a la terapia.

Busca interacciones sociales

Deja de evitar la interacción social. Al contrario, intenta fomentarla de a poco. Si no sabes cómo iniciar una conversación, puedes intentar medidas drásticas, como usar calcetines de colores diferentes o algo llamativo en tu atuendo. La gente te hará preguntas al respecto.

No te olvides de compartir esta publicación, además nos puedes apoyar con un Like y dejando tu comentario. ¡Gracias!