4 Consejos para evitar enojarte tan seguido

Consejos para evitar enojarte tan seguido

Suele ser muy complicado reconocer que uno se enoja con facilidad, pero si no damos ese primer paso, jamás podremos solucionar este inconveniente.

¡OJO! Hay que dejar muy en claro que no todas las personas que suelen enojarse se vuelven adictas a ello, pero no podemos negar que hay algunas que sí. Es por ello que en este artículo te daremos a conocer los mejores consejos para evitar enojarte tan seguido. ¡Presta atención!

Consejos para evitar enojarte tan seguido

Consejos para evitar enojarte tan seguido

Cuenta y regula tu respiración

Muchas personas te dicen que cuentes hasta diez; yo te digo que cuentes tantos números como sean necesarios para conseguir el control de la emoción que sientes a flor de piel. Es importante no solo contar, sino también respirar mientras lo haces: no estás contando con el fin de explotar al final, sino con el propósito de calmarte, pues aunque no lo creas eres totalmente capaz de hacerlo.

Ten a la mano una lista de cosas que te relajen

Tal como se lo recomiendo a padres que tienen niños un poco explosivos, lo mismo te recomiendo a ti: escribe una lista de cosas que te ayudan a calmarte ANTES de que te enojes, para que cuando esto suceda vayas a tu lista y hagas la primera idea que está ahí anotada; y si esa no funciona, pues prueba con la siguiente. Por eso es importante escribir al menos diez ideas y poner la lista en un lugar visible como el refrigerador o el espejo en tu baño.

Existe algo más que el enojo

El enojo es una emoción secundaria, debajo de este existen muchas más emociones que son en verdad la raíz del problema. Intenta identificar cuál emoción es la que el enojo está intentando ocultar y será mucho más fácil lidiar con la verdadera emoción y entenderte mejor.

Aléjate

Si estás justo enfrente de la persona que te está haciendo reventar, muchas veces es importante dejar la situación y alejarte hasta que te puedas calmar y no decir cosas de las cuales luego te vas a arrepentir -en especial, si se trata de tu pareja o de tus hijos.

Esperemos que estos consejos te sean de gran ayuda y a partir de ahora ya no logres enojarte tan seguido. No te olvides de compartir esta publicación, además nos puedes apoyar con un Like y dejando tu comentario. ¡Gracias!

By Tío Gutenberg

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