Consejos para tomar la siesta perfecta

Cómo tomar la siesta perfecta

Me atrevo a decir que muchos de nosotros somos adictos a la siesta o la tomamos de vez en cuando, pero el problema es que no todos buscamos información acerca de como es que se debe tomar para que esta sea perfecta.

En algunos países del mundo tomar siesta es una tradición, tal como la hora del té en Londres.

Pero en esta ocasión te diremos si es bueno tomar una siesta todos los días, así como las condiciones que debes de tomarla para que sea reparadora y perfecta. ¿Están preparados?

Cómo tomar la siesta perfecta

Cómo tomar la siesta perfecta

No es para todos

Es muy importante empezar con este punto porque la siesta no es para todos, es decir, en ocasiones no es necesaria. Es ideal para aquellas personas que no pudieron descansar la noche anterior y se sienten muy cansados.

También es ideal para aquellas personas que tienen un trabajo duro, como son los obreros o camioneros, ya que después de tomarla la gente despierta refrescado y sigue el día con mejores condiciones de productividad”.

Debe ser en un lugar cómodo

A muchos les suele dar sueño justo después de comer y lo primero que hacen es quedarse dormido en cualquier parte, ya sea en su oficina, sentado en una silla todo incómodo, el primer mueble que veas disponible, pero no es lo recomendable.

No más de media hora

Solemos confundir la siesta con quedarse dormido por una hora o más y no es así. La siesta perfecta no debe durar más de media hora, de lo contrario lo único que lograrás es afectar tu sueño en la noche, algo que a nadie le gustará.

Programa tu despertador para que solo duermas entre 20 y 30 minutos, con esto mejorará tu estado de alerta y el rendimiento sin quedar aturdido o que interfiera con el sueño nocturno.

Es complementaria

Jamás se debe confundir que una siesta te ayudará a perder las horas de sueño perdidas en la noche anterior. Recuerda que no dormir lo suficiente de noche es perjudicial para la salud, ya que aumenta el riesgo cardiovascular, trae problemas con el metabolismo y se relaciona con algunos tipos de cáncer.

De ahora en adelante ya sabes como es que debes de tomar la siesta perfecta.

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By Tío Gutenberg

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