Hoy es Blue Monday, el día más triste del año

Cómo sobrevivir al día más triste del año

¿Habían escuchado acerca del Blue Monday? Pues bien, su traducción no tiene nada que ver con un lunes azul, sino que se trata de “El día más triste del año”.

De acuerdo con una fórmula matemática que establece que el tercer lunes del año, es el más triste. Hay muchos factores que influyen para que este día sea el más triste, como por ejemplo las deudas que obtuviste en la pasada navidad, la motivación, el tiempo, entre muchas otras más.

Si te estás sintiendo triste es probable que se deba a todos estos factores, así que por ello te ayudaremos a sobrevivir al día más triste del año.

Cómo sobrevivir al día más triste del año

Cómo sobrevivir al día más triste del año

No darle demasiada importancia: recuerda que todos los estados de ánimo que tenemos son transitorios. Así que un día triste es un día normal y debemos dejar que pasen sin agobiarnos.

No añadir pensamientos negativos: si comienzas a añadirlos lo único que hará es empeorarlo. Un estado de ánimo bajo hace de lupa de los problemas y entramos en bucle sin salida.

Distraerse: igual que cuando tenemos hambre o nos duele algo, si nos concentramos en otra actividad nos ayudará a alejar los pensamientos tristes. No pienses que es un día triste, ocúpate en algo productivo.

Dormir más: nuestro agotamiento puede no ser solo mental, si no también físico. Puedes aprovechar a tomar una siesta de no más de 30 minutos o bien ir a que te den un masaje, esto te ayudará a sentirte como nuevo.

Tomar el sol: en la época de invierno es muy notoria la falta de luz y aunque no lo creas esto repercute mucho en nuestro estado de ánimo. No dudes en aprovechar los días soleados para sentarnos en una terraza o pasear puede ayudar a que nos sintamos mejor.

Realizar una actividad placentera: todos tenemos una actividad que nos hace sentir más feliz, así que es el momento ideal para que vayas al cine, escuches música, vayas a visitar a un amigo, entre muchas actividades más.

No proponernos grandes retos u objetivos: esto es algo más común de lo que imaginamos y lamentablemente cuando no las cumplimos sentimos mucha frustración.

 

Predisposición positiva: debes de mejorar tu actitud para afrotnar este día, así que porqué no vas preparando lo que vas a realizar el fin de semana, apuesto a que verás resultados increíbles.

¿Habías escuchado acerca de este día? ¿Te has sentido triste? ¡Si te gustó la publicación apóyanos con un Like y deja tu comentario!

By Tío Gutenberg

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