Descubre como puedes aliviar las contracturas del cuello sin medicamentos

Como puedes aliviar las contracturas del cuello sin medicamentos

Debido a las largas horas laborales que hoy en día pasan las personas, es lógico que una parte del cuerpo que la resienta sea el cuello.

Cuando esto sucede lo primero que hacemos es tomar algún tipo de analgésico, el problema es que esto solo es una solución temporal. Por lo que en este artículo te daremos a conocer cómo es que puedes aliviar una contractura del cuello sin medicamentos. ¿Están preparados?

Como puedes aliviar las contracturas del cuello sin medicamentos

Como puedes aliviar las contracturas del cuello sin medicamentos

Antes de decirles como aliviar este dolor, te daremos a conocer cuales son las principales causas:

  • El incremento de los niveles de estrés. Las personas que están sometidas a largos periodos de estrés son más propensas a padecer lesiones de este tipo.
  • La pérdida de masa muscular. A partir de determinada edad es común perder entre el 3 y el 5 % de masa muscular por cada década pasada, sobre todo después de los 30 años.
  • La mala postura. Esta es la causa más común por la que se producen los tirones de cuello. Se dan en personas que permanecen mucho tiempo en una misma posición (oficinistas, diseñadores gráficos y escritores, entre otros).

Ahora si te decimos como puedes aliviarlas.

Masajes

Un buen masaje puede reducir la rigidez de la zona. Para un mejor efecto, utiliza algunos aceites esenciales como el de pino, romero o enebro, que le darán el calor necesario a los músculos del cuello y promoverá la circulación sanguínea. También puedes probar con un masaje aplicando una crema que contenga alcanfor. Las venden en las farmacias sin necesidad de presentar receta.

Almohadilla caliente

Solo necesitas colocar en la zona dolorida una almohadilla eléctrica que produzca calor constante. Puedes hacer una almohadilla casera rellenando un calcetín de algodón con arroz o una mezcla de semillas de lavanda, enebro y otras plantas medicinales y calentarlo en el horno microondas por dos o tres minutos. Es una muy buena solución y te proporcionará un alivio casi inmediato.

Ducha de agua caliente

Deja que el agua caliente de la ducha moje tu cuello durante por lo menos 5 minutos. No gires la cabeza ni la muevas mientras tanto. El agua te hará un masaje suave.

Acupuntura

Si aun después de probar todos los remedios contra el dolor de cuello conocidos la molestia no cede, puedes contactarte con un especialista en acupuntura.

Finalmente, evita estar mucho tiempo con la cabeza quieta. Lo ideal es que intentes moverte un poco para que los músculos adquieran de nuevo su elasticidad y el dolor por el tirón de cuello disminuya poco a poco.

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By Tío Gutenberg

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