Conoce los increíbles beneficios de la práctica llamada Mindfulness

Son muchas las personas que les cuesta mucho trabajo vivir sin estrés, algo lógico, la vida acelerada que llevamos millones de personas hace que tengamos una carga muy pesada y este se acumule.

Afortunadamente cada vez se dan a conocer una serie de prácticas que nos ayudan a liberarnos de estrés y vivir de una mejor manera. El yoga es una de ellas, la meditación también, pero en esta ocasión les hablaremos de una practica que lleva por nombre Mindfulness.

¿Qué es el Mindfulness? El Mindfulness es una práctica que tiene como propósito “vivir el aquí y ahora”, esto quiere decir que debemos enfocarnos en el presente y aceptarlos sin ningún tipo de juicios.

Beneficios de la práctica llamada Mindfulness

Beneficios de la práctica llamada Mindfulness

Para llevar a cabo el Mindfulness es muy sencillo. Lo primero que debemos hacer es sentarnos en nuestra, sala o cuarto, un lugar que te sea muy cómodo, posteriormente debemos concentrarnos en la respiración o un mantra como el OM que debes repetirlo en silencio.

Lo mejor de esta técnica es que cualquier persona puede llevarla a cabo y conforme va pasando el tiempo, la vas dominando, por ende los resultados serán maravillosos.

A continuación te damos a conocer algunos beneficios del Mindfulness:

1. Adiós al estrés. De entrada uno de sus grandes beneficios es que nos aportar mucha clama y serenidad interior, esto ayuda a que nuestra salud física se encuentre en una mejor fora. Además verás como reducen tus niveles de cortisol (la hormona del estrés y tu presión arterial).

2.- Acaba con los problemas psicológicos. Si eres una persona que tiene depresión, el dolor crónico, la ansiedad o los trastornos obsesivo compulsivos y de sueño, esta práctica debes hacer cuanto antes.

3.- Te ayuda a superar tus conflictos. Gracias a esta práctica vas a poder aliviar con más facilidad tus procesos de duelo, solucionar los rencores y viejas heridas que aún se mantienen en tu subconsciente, las cuales solo se encargan de producir negatividad.

4.- Suaviza los extremos de la personalidad. De ahora en adelante entenderás mejor a tu yo interno, madurarás mucho y esto permitirá que puedes aceptar cualquier circunstancia en la vida.

5.- Despierta la creatividad. Para muchos el que sea una técnica de relajación y respiración les parece poco efectiva, pero esto ayuda a aumentar la lucidez mental y abrir la puerta a la creatividad. De ahora en adelante pensarás de una manera diferente todos tus problemas cotidianos.

¡Si te gustó la publicación apóyanos con un Like y deja tu comentario!

By Tío Gutenberg

Desde que inventé la imprenta no he parado de publicar mis pensamientos y la de mis amigos escritores en http://facebook.com/LibreroGutenberg