5 Beneficios de consumir las semillas de chía

Beneficios de consumir las semillas de chía

Seguramente habrás escuchado hablar mucho acerca de las semillas de chía, un alimento que se está volviendo muy popular entre las personas, pero que muy pocos saben los beneficios que estas ofrecen.

Las semillas de Chia además de ser ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes las semillas de chía nos aportan energía, son saciantes y nos pueden ayudar a bajar de peso

Te daremos a conocer información relevante sobre los beneficios de la semilla de chía que nos proporciona el sitio En femenino. ¡Lee con mucha atención!

Beneficios de consumir las semillas de chía

Beneficios de consumir las semillas de chía

1. Controlan los antojos

Si eres una persona que quiere bajar de peso, entonces las semillas de chía son una excelente opción, esto debido a que están repletas de fibra, por lo que son una buena opción para frenar todos nuestro antojos.Son fáciles de digerir pero crean una sensación de saciedad que nos ayuda a controlarnos para no picar entre horas. De preferencia debes de consumirlas en el desayuno.

2. Saben a nuez

Si bien su aspecto te puede parecer un poco raro, pero la verdad es que tienen un sabor muy parecido a la nuez. Cuando uno la consume en el desayuno te mantiene lleno durante más tiempo y es idea para que no comas nada hasta la hora de comer, inclusive puedes prepararla en una deliciosa agua.

3. Ayudan a mantenerte bien hidratada

Si eres una persona que hace deporte las semillas de chía serán una excelente aliada, esto a debido a que absorben entre 10-12 veces su peso en agua lo que ayuda a mantenerte bien hidratada. Puedes tomarlas antes de ir al gimnasio o de salir a correr.

4. Son una fuente saludable de Omega 3

¿Has escuchado acerca de el Omega 3? Pues es importante para nuestro sistema nervioso central, para las células y para muchos de nuestros órganos vitales. Pero eso no es todo, también mantiene brillante nuestra piel y nuestro pelo. Está demostrado que las semillas de chía contienen más de este ácido graso que algunos pescados como por ejemplo el salmón, por lo que son una buena alternativa.

5. Protegen de los efectos nocivos del medio ambiente

La contaminación en todo el mundo cada vez es más mayor, así que si quieres estar protegida del humo del tabaco o de los rayos UVA debe ser prioritario para nuestra salud. Consumir chía diariamente ayuda a una protección óptima debido a sus nutrientes

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Mauro

Soy analógico, digital e inalámbrico.