5 Increíbles beneficios de comer fresas para las mujeres

Beneficios de comer fresas

Las fresas son unas frutas muy deliciosas que a la mayoría de las personas les agradan, sobre todo si están acompañadas de su postre favorito.

En cuanto a los beneficios que aportan nutricionalmente son todo ventajas, pocas grasas y pocas calorías, un alto contenido en fibra, Vitamina C, antioxidantes, ootasio y ácido fólico, que la convierte en una fruta necesaria durante el embarazo.

Pero estos tan solo son algunos de los beneficios que nos ofrece. A continuación te daremos a conocer los beneficios que otorga comer este fruto.

Beneficios de comer fresas

Beneficios de comer fresas

Reduce el riesgo de un ataque cardiaco en mujeres

Cuando comienzas a consumir fresas esta contienen antocianinas y flavonoides, mismos que te ayudan a disminuir el riesgo de un ataque cardiaco en un 32% en mujeres jóvenes y de mediana edad, de acuerdo a un estudio en Harvard School of Public Health, Estados Unidos.

Escudo contra células cancerosas

Las fresas tienen una gran cantidad de antioxidantesantes, los cuales trabajan contra los radicales libres, inhibiendo el crecimiento de tumores. Además, actúa por su alto contenido en vitamina C, ácido fólico y flavonoides.

Ayuda a controlar la presión arterial

El plátano no es la única fruta que ofrece un alto contenido de potasio, la fresa también lo logra, aunque también ayuda a balancear la presión. De tal forma que si no quieres que te den calambres y además quieres tener tu presión en buen estado, las demás comer con frecuencia.

Alivia síntomas de alergia

Esta fruta contiene quercetina, un flavonol, que tiene efectos antiinflamatorios. Así que consumirla ayudará a aliviar la secreción nasal, ojos llorosos y urticaria, de acuerdo a un estudio del Centro Médico de la Universidad de Maryland en Estados Unidos.

Evita o disminuye síntomas de depresión

Dicha fruta contiene una gran cantidad de componentes y uno de ellos es el folato, un componente de las fresas ayuda a prevenir la formación de un exceso del aminoácido homocisteína en el cuerpo, lo que impide que la sangre y otros nutrientes lleguen al cerebro. Este aminoácido interfiere con la producción de serotonina, dopamina o norepinefrina, las que regulan el estado de ánimo, el sueño y el apetito.

Como puedes ver los beneficios de comer fresa son muy buenos para la salud, así que no dudes en comenzar a incluirlas en tu dieta diaria.

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By Tío Gutenberg

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