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Alimentos que ayudarán a mantener tu cerebro en buen estado

Alimentos que ayudarán a mantener tu cerebro en buen estado

Para nadie es un secreto que comer sanamente ayudará a que nuestro cuerpo se mantenga completamente sano y con una figura espectacular, sobre todo si la combinamos con una rutina de ejercicios.

Cuando no llevamos a cabo una dieta balanceada y nutritiva, estamos olvidando que nuestro cerebro necesita estar en forma para poder procesar todas las actividades a diario.

Por tal motivo es que en este artículo te daremos a conocer una lista de alimentos que te ayudarán a mantener el cerebro en perfecto estado. Dichos alimentos los puedes encontrar en el supermercado y puedes incluirlos en tu dieta diaria sin ningún tipo de problemas.

Alimentos que ayudarán a mantener tu cerebro en buen estado

Alimentos que ayudarán a mantener tu cerebro en buen estado

Arándanos

Nutre todo el organismo y ayuda a evitar o retrasar enfermedades degenerativas del cerebro. También funciona como antioxidante.

Frutos secos

Son fundamentales para mantener una buena salud cardiovascular y aportan minerales y vitaminas. Esto mejora el aporte de sangre y oxígeno a todos los órganos, incluido el cerebro.

Aguacate

Posee propiedades antioxidantes que ayudan a prevenir el deterioro de nuestra salud. El omega 3 que contiene está en casi todos los alimentos buenos para el cerebro porque lo protege del desgaste prematuro.

Tomates

Este fruto tan popular contiene una sustancia llamada licopeno que, gracias a sus propiedades antioxidantes, es útil para prevenir muchas enfermedades, entre ellas, varios tipos de cáncer y accidente cerebro-vascular.

Semillas de chía

Consideradas la mayor fuente de omega 3 natural, favorecen el funcionamiento de las neuronas y mejoran la actividad cerebral.

Aceite de oliva

Posee poderosos efectos antioxidantes de protección para los tejidos y grasas saludables que ayudan a proteger al corazón, logrando una óptima circulación sanguínea y nutriendo a todas las células del cuerpo para que puedan funcionar correctamente.

Brócoli

El brócoli posee nutrientes que potencian la memoria y preservan la buena salud del cerebro. Lo puedes hervir, pero recuerda que no debes dejarlo mucho tiempo, ya que entre más tiempo pase, más propiedades va perdiendo.

Como puedes notar, todos los alimentos se pueden conseguir sin ningún tipo de complicación. Si ya eres uno de los que los incluye a diario, te felicitamos, debes de seguir así. ¡Si te gustó la publicación apóyanos con un Like y deja tu comentario!

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Tío Gutenberg

Desde que inventé la imprenta no he parado de publicar mis pensamientos y la de mis amigos escritores en http://facebook.com/LibreroGutenberg