5 acciones para evitar crisis emocionales durante la cuarentena

Muchas personas, por una u otra razón, nos hemos quedado en situaciones que no son muy amables con nuestras emociones ni salud mental durante esta cuarentena.

A muchos nos tomó desprevenidos esta situación y, ya sea que estemos lejos de nuestra familia, en una casa pequeña o solos sin poder convivir con otras personas, nos puede resultar difícil el día a día.

En esta situación, lo mejor es evitar que una rutina que no nos satisface se apodere de nuestros días, así como caer en depresión u otros padecimientos emocionales como ansiedad.

Por este motivo, tenemos 5 recomendaciones para que comiences a darle más sentido a tus días, cuidarte, consentirte y mantener tu mente positiva ¡Ánimo!

  1. Practica algún tipo de actividad física: desde yoga, meditación. Internet  y Youtube nos ofrecen muchas rutinas caseras. Te invito a moverte y hacer algo diferente.
  2. Re acomoda tu clóset: puedes acomodar tu ropa por colores, por tamaños, por secciones. Hasta podrías hacer una limpia de ropa y sacar lo que ya no uses y realizar una donación cuando esto acabe.
  3. Reacomoda tu departamento: cambia tus muebles de lugar, búscales nuevos espacios. Esto nos produce un mayor bienestar y nos ayuda a salirnos de lo que ya estamos acostumbrados. También nos ayuda a sentirnos más conectados con el espacio sin importar qué tan pequeño pueda ser, hazlo más cómodo, juega con los colores, crea ambientes y si te es posible, mueve la vibra del lugar con diferentes aromas y música.
  4. Inscríbete a algún curso online: una de las ventajas del aislamiento es que muchos cursos los están dando de manera gratuita. Aprovecha esta gran oportunidad. Ten en cuenta que no esperamos que salgas de la cuarentena con una carrera nueva ni con habilidades extraordinarias, simplemente mantén activa tu mente, te sorprenderás de todo lo que puedes aprender.
  5. Lleva un diario de agradecimiento: cada noche, antes de acostarte, escribe 3 cosas por las cuales estas agradecido del día; puede ser porque cocinaste algo rico, porque estas vivo, puedes respirar de manera independiente, etc. El agradecimiento siempre nos va a generar un bienestar muy bonito, y con ello empezamos a cambiar el foco hacia el positivismo.

Recuerda que toda acción a favor de tu bienestar es bienvenida.

Con información de Quora